SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Tyson vs. Sapp w K1 !!!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Tyson ma stoczyć walkę pokazową ze specjalistą sportów walki, Amerykaninem Bobem Sappem, w Japonii, poinformował we wtorek dziennik "New York Times". Według gazety Tyson podpisał kontrakt, opiewający na ponad cztery miliony dolarów (3,67 mln euro) z japońska firmą. Umowa zobowiązuje go na stoczenie walki promocyjnej w Japonii. "Żelazny Mike" [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4933 Data: 2003-08-26 22:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zmierzam stosować przez 8 tyg trening Push and Pull. Ćwiczenia podobieram pod kątem tego co jest na siłowni i celów, ale wszelkie uwagi bardzo mile widziane. System: ABWWABW 10, 9, 8, 7 pow. w serii Rozgrzewka: ergometr wioślarski 2000m i na koniec ergometr wioślarski 1000m A- PUSH 1. Przysiady 3 serie 2. Prostowanie nóg na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2012-12-25 19:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan czterodniowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałem podesłać czterodniowy plan do oceny. Mam wątpliwości co do ilość serii w tygodniu łap i barków. Generalnie robię masę teraz przez rok żeby było z czego redukować od stycznia-lutego 2017 roku. Makro 3500-4000 generalnie obserwuje swoje ciało, wagę oraz progres w ciężarach, bo nie chce mi się liczyć po prostu sztywno kalorii. Zacznę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2016-03-19 13:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badan po cyklu

    Temat
    Doping

    [...] Testosteron wolny 219,4 ng/dl Pierwsze pytanie co do powyższego czy to oznaczania "zablokowanie" ? Czy jest to nieznaczna różnica i nie ma czym się przejmować? Clomid pod ręką w razie czego mam. Cholesterol całkowity (199) 228 mg/dl Cholesterol HDL w surowicy 38,4 mg/dl Triglicerydy 91,62 Cholesterol LDL - wyliczany 170,8 mg/dl Nie-HDL [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2019-08-24 21:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzuch i barki, na tricepsie i bicepsie nie zależy mi specjalnie. -Chciałbym uniknąć też powiększenia mięśnia czworobocznego pleców ze względów estetycznych, po prostu nie podoba mi się. - Trudno mi powiedzieć jaką mam dokładnie budowę ciała ale jest to coś na pograniczu ekto i mezomorfika ( choćbym nie wiem ile jadł, trudno mi przytyć) - Mój [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2009-04-18 21:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 3600 kcal do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilkow moze sie odkladac co nie? Prosze o rady, co pozmieniac zeby bylo ok. W DNT obcinam ryż do 100g na posiłek, i bez tych bananów. Oczywiscie w posiłkach 2,3 i 6 dorzucam warzywa, ktorych nie biore pod uwage przy liczeniu kalorii /SFD/2016/8/12/928054215afb4577acb5681a2aa86103.jpg Zmieniony przez - fresh215 w dniu 2016-08-12 23:30:48

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2016-08-12 23:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drętwienie ciała w trakcie treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ktoś wie może co oznacza drętwienie ciała w trakcie treningu? Zdarzyło mi się po raz pierwszy - robiłam trening cardio na bieżni - 60 minut szybkiego marszu, w większości pod górkę - robię tak od zaledwie kilku dni i staram się nie jeść węglowodanów ani nic przed i bezpośrednio po treningu - zależy mi na przepaleniu mięśni, więc nie biorę i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2012-05-09 21:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie taki sposob ze ta dawke rozloze na 4 posilki (sniadanie, drugie sniadanie, obiad i po treningu). I teraz kwestia ktora mnie najbardziej nurtuje. Czy moge tak poprostu podzilic to na rowno pod wzgledem kazdej wartosci odzywczej, czy przed treningiem powinienem wiecej czegos, rano czegos a po treningu czegos? oczywiscie jakbyscie mogli mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2015-02-02 19:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam silny łeb wstałem jakos, jak nie wiem, i dotarlem do domu, tez nie wiem jak? w kazdym razie jest kilka dni po tym, a ja wygladam gorzej od Gołoty po walce stulecie. Mam podbite oczy na powiekach i pod nimi, purpura na maxa i opuchlizna że ledwo widze. A białka oczne całe we krwi! Do lekarza isc nie moge bo nie mam ubezpieczenia a jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2010-03-09 17:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GDZIE TO WCISNAC ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Lkarnityny po okolo 1godzinie cwicze miesnie brzucha i marsz na bieznii to tyle o jedzeniu moj staz treningowy to zaledwie 5miesiecy i ku mjemu zdziwieniu nadal chetnie podrywam sie do sztangi ;] ]]] cel treningu to zzucenie brzucha bo niestety zle stosowanie popszednich odrzywek zaowocowalo pieknymbebenkiem pod klatka ale przyrost masy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2009-11-10 15:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw jednozestawowe, do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem początkujący, znalazłem na internecie ciekawy trening, który polega na samych podstawowych cwiczeniach zlozonych - najwazniejszych w jeden zestaw "a". Dopiero po kilku miesiacach stosowania tego treningu (po zastoju) dodalbym zestaw "B" troche lzejszy. Ćwiczenia zlozone odbywalyby sie w sposob piramidalny - zwiekszanie ciezaru co serie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2012-03-22 17:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złoty strzał :)

    Temat
    Doping

    Czesc, mam pytanie czy ktos wie co moze byc powodem, ze pod koniec kuracji, a zosatlo mi nie wiele strzalow. Nie moge wbic tak jak na poczatku strzala mam problemy z wbiciem wogole nie chce za pierwszym razem wbic sie tylko np... za 4 i to jeszcze tak, ze jak wyciagam to fontana z krwi jest po zrobieniu tego strzalu i pewnie wraz z krwia wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2005-03-19 16:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za nieistotne), nie mam za dużej wiedzy i po przeczytaniu kilku artykułów na forum chciałbym zacząć się w ten sposób odżywiać, aby uzyskać jak najlepsze efekty w treningach pod względem siły jak i rozciągnięcia. Moje pytanie dotyczy głównie tego co należy spożyć po zakończonym treningu? Wyczytałem, że należy uzupełnić zapas glikogenu w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2008-09-02 17:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do poprawienia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już można powiedzieć że od zawsze z tym że były przerwy dłuższe i krótsze zanim zmądrzałem i ćwiczę systematycznie a do tego coś tam w miarę jedząc. Plan zawsze miałem podobny bo 3-dniowy co jakiś czas zmieniałem ćwiczenia bądź partie łączyłem inaczej. Teraz ćwiczę następująco: Poniedziałek klata biceps przedramiona - wyciskanie płasko 10 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2017-08-25 15:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobiety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wrecze przeciwnie... o przytycie. moze byc lekki problem z dieta gdyz: -od pn do pt obowiazuje ja jeszcze szkola. (liceum) -nie je zabardzo miesa. i ogolnie trzeba wziac pod uwage ze to plec przeciwna... i nei bedzie miala tyle samozaparcia co my faceci. jezeli moglbym prosic o taka przykladowa diete to bylbym wdzieczny ! pozdro. EDIT: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2010-09-19 22:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Egg Pro czy Pure Whey 95

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Moge miec co miesiac za free 1500g Pure Whey Isolat albo 2250g Egg Pro. Zamierzam bialko pic 3 razy dziennie, wiec albo Pure Whey 3 porcje po 20g badz Egg Pro 3 porcje po 30g. Co byscie wybrali - zaznaczam ze dawkowanie bialka dobralem pod katem diety. PS Czy jest w Pure Isolat miarka i ile przypada na jedna pelna miarke ?? No one is perfect ...

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8048 Data: 2003-08-13 18:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy

    Temat
    Trening w domu

    [...] zerkałem na to forum. Przejdźmy do tematu. Od wielu lat uprawiam piłkę nożną, dodatkowo wykonywałem w domu ćwiczenia na ciężarze własnego ciała, z czasem gdy pojawił się podstawowy sprzęt, łączyłem grę w piłkę z treningiem FBW co dawało fajne efekty pod względem sylwetki oraz wyników siłowych. Lecz przyszła kontuzja, wakacje i racjonalne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2014-09-11 15:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ćwiczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeść a co nie , raz piszą żeby zjeść rano jogurt naturalny , owsiankę , drudzy inaczej. I chciałbym żeby ktoś mi w miarę możliwości pomógł i ułożył jakąś dietę co mam jeść pod moją wagę . Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu. Proszę nie odsyłać mnie do linków bo już czytałem mnóstwo tematów ale nie wiem i tak o co kaman. Pozdrawiam i liczę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2015-01-14 19:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FBW] zmiana treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... Chciałbym zmienić swój aktualny trening na jakiś nowy, który z założenia ma trwać 4 tygodnie. Nowy trening powinien być pod ektomorfika z priorytetem na klatkę, typ FBW 3x tyg, powtórzenia 6-8 razy. Aktualny trening 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos głową do góry 2 serie 3) wyciskanie żołnierskie stojąc 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2008-10-22 17:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z płucami ?!?!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] itd. nałogowo od wakacji do tygodnia temu :) No i sprawa jest taka ze bardzo czesto kaszle , jest to taki kaszel opisze go własnymi słowami "4 ogromne kaszle czuje pod szyja na klatce piersiowej ( czyli chyba w okolicach płuc ) te kazde kaszlniecie , i musze przyznac ze dusze sie troche podczas tego kaszlenia , az mi łzy czasami z oczu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2009-02-07 22:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)